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　　注：蓝色停车标识专供小车停放使用。由于停车场内停车位数量有限，请各位选手合理规划行程安排，优先考虑乘坐摆渡车前往。

　　2.组委会建议选手不要将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用卡、iPad等）

　　请在比赛当日中午12:00前领取，如超过时间未领取的，可于赛后三天内联系组委会（刘）领取。逾期不领取者，组委会将按无人领取处理。

　　可乘坐51路或53路公交车至体育公园站，步行150米到达江豚湾生态体育公园。

　　（二）18周岁以下未成年人报名参加比赛，须监护人或者法定代理人共同签署报名确认函；

　　（三）关于服装尺码，组委会将严格根据选手报名时登记的尺码进行发放，不得进行更换；

　　（五）友情提示：领物期间人多拥挤，请有序排队，并照看好自己的随身携带物品，以免遗失造成不必要的损失。

　　1.适量地补充水分。除了用水湿润一下口腔或者喝一小口补充身体水分之外，也可以结合自己的身体状态补充含糖分的饮料，以补充体内的能量。

　　2.坚持自己的节奏。事先要制定一个计划，保持自己的呼吸、步伐规律，以一个相对匀速的节奏会更加轻松，不要攀比，不然打乱节奏就会坚持不下来。

　　1.比赛结束后应小步慢跑然后慢走，这个过程至少5分钟，不要立即坐下或躺下；

　　岔气在医学上称之为“呼吸肌痉挛”，岔气大都因大运动量活动前准备不足，肌肉运动所需氧气和营养无法在短时供应。另一方面，跑步时呼吸频率太快，深度不够，也易使呼吸肌连续过急收缩，长时间得不到放松，进而引发岔气。

　　防止岔气除做好准备活动、还需要掌握正确的呼吸方法，可降低跑步速度，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解。如果岔气疼痛严重，可以尝试憋住气、抻拉肌肉或者拍打等方法进行缓解。具体做法如下：深呼吸，然后憋住气，握拳由上到下捶打左右两侧胸腔，再缓缓做深长呼气；或者在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背，拍打时要注意力度适中。

　　跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，会出现碰撞、踩踏等重大事故。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。

　　应该立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛。

　　出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，应立即退出比赛，寻求现场医疗救护工作人员的帮助。